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Frage:

Mein Freund hat ein kleines Problem. Er “kommt” immer zu schnell beim Sex und ich weiß nicht, wie ich ihm helfen kann. Gibt es irgendein Mittel, womit man den Samenerguß etwas verzögern könnte? Wir haben es schon mit dem Penisring probiert, und das hat leider nicht geklappt. Ich würde mich über eine Antwort freuen …

Mit freundlichen Grüßen,

O.L.

Dr. Sexpert:

Um Euer Sexleben noch mehr zu genießen und Frust zu verhindern, könnt Ihr an zwei Punkten ansetzen. So kann Dein Freund tatsächlich lernen, den Zeitpunkt seiner Ejakulation hinauszuzögern. Dazu gehört eine gewisse mentale und körperliche Selbstbeherrschung, die er durch gezielte Übungen erlangen kann.

Die sogenannte Start-Stop-Methode kann Dein Freund allein anwenden. Sie funktioniert so, daß er bis kurz vor dem Orgasmus masturbiert, dann pausiert bis der Ejakulationsdrang abgeklungen ist, sich dann erneut bis kurz vor dem Orgasmus stimuliert usw. Ziel dieser Übung ist es, 15 Minuten Stimulation mit höchstens drei längeren Unterbrechungen durchzuhalten.

Ergänzend zu den Start-Stop-Übungen kann Dein Freund auch sogenannte Kegel-Übungen machen (benannt nach einem Arzt namens Arnold Kegel). Dabei geht es darum, die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Die Beckenbodenmuskulatur ist dafür zuständig, Urin und Stuhlgang zurückzuhalten oder herauszupressen.

Das Anspannen der Beckenbodenmuskulatur kann aber auch eine Ejakulation verhindern. Am besten stärkt man die Beckenbodenmuskulatur durch tägliche Trainingsphasen (z.B. 20 Mal hintereinander anspannen und entspannen) und das über mindestens vier Wochen hinweg. Dein Freund könnte sich entsprechende Literatur zulegen und sein persönliches Sex-Trainingsprogramm absolvieren.

Ein anderer Ansatzpunkt ist die praktische Gestaltung Eures gemeinsamen Liebesspiels. Auch wenn Dein Freund beim Geschlechtsverkehr sehr schnell kommt, heißt das ja nicht, daß Sex für Dich unbefriedigend ablaufen muß. So könntet Ihr z.B. darauf achten, daß Dein Freund Dich zunächst mit der Hand oder dem Mund verwöhnt, so daß Deine sexuelle Befriedigung nicht davon abhängt, wie lange er eine Erektion hat.

Überlege Dir doch mal, auf welche Weise Dein Freund Dir unabhängig vom Geschlechtsverkehr sexuell Vergnügen bereiten und Dich zum Orgasmus bringen könnte und mache ihm entsprechende Vorschläge. Je mehr befriedigende Elemente Euer Sexleben hat, umso weniger störend ist ein schnelles Kommen seinerseits.

Zudem hilft eine gute Stimmung zwischen Euch, sein vielleicht angekratztes Selbstbewußtsein zu stärken und das in den Übungen Gelernte besser in die Praxis umzusetzen.

Kleiner Tipp zum Schluß: Bewährt hat sich auch das Verzögerungsspray delay:forte oder Anistud Delay-Spray, welches ihr vor dem Sex auf den Penis auftragt, so kann der Orgasmus ebenfalls etwas herausgezögert werden.

Viel Spaß!