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Frage:

Ich bin Andy, 38 Jahre alt, verheiratet und habe ein großes Problem:

Ich leide an vorzeitigem Samenerguß. Meine Frau will schon nicht mehr mit mir schlafen, weil es ihr nichts bringt und meine Ehe steht auf dem Spiel. Nun meine Frage:

kann man dagegen etwas machen und wenn ja was? Mir kommt es meistens schon nach 4 oder 5 Stößen. Können Sie mir helfen? Ich bin absolut verzweifelt. Hilft mir evtl. Viagra? Oder gibt es sonst eine Möglichkeit? Bitte antworten Sie schnell.

Vielen Dank,

Andy

Dr. Sexpert:

Hallo Andy.

Daß diese ungewollten ” Quickies” auf die Dauer frustrierend für Euch beide sind, ist klar. Aber Du kannst mit bestimmten Übungen lernen, Deinen Orgasmus länger hinauszuzögern, also Ejakulationskontrolle zu gewinnen. Viagra ist da keine Lösung.

Sehr wirkungsvoll ist aber die Start-Stopp-Methode, bei der es darum geht, daß Du Dich bis kurz vor den Orgasmus stimulierst, dann aber stoppst, die Erregung etwas abklingen läßt und dann weitermachst, bevor Du kurz vor dem Höhepunkt erneut stoppst. Auf diese Weise solltest Du beim Masturbieren etwa 15 Minuten mit maximal drei Unterbrechungen durchhalten.

Wenn das klappt, gehe zu Schwierigkeitsstufe zwei über:

Kurz vor dem Orgasmus stoppst Du nicht mehr vollständig, sondern variierst nur die Stimulation, etwa indem Du langsamer wirst oder den Griff lockerst. Versuche nun, ca. 15 Minuten ohne Unterbrechung durchzuhalten.

Auf Schwierigkeitssufe drei, geht es darum, weiterhin ohne Stop durchzuhalten, auch wenn Du dabei Gleitgel verwendest und Dir in der Phantasie Geschlechtsverkehr genau vorstellst. Durch das regelmäßige Üben nach der Start-Stop-Methode lernst Du, die “kritische Schwelle” kurz vor dem Samenerguß rechtzeitig zu erkennen und dann immer weiter hinauszuschieben.

Sobald das klappt, kannst Du als Stufe vier Deine verbesserte Ejakulationskontrolle mit Deiner Frau erproben, während sie Dich masturbiert und dann auch während Ihr Geschlechtsverkehr habt. Ein Trick, um die Ejakulation zu stoppen, besteht auch darin, die Beckenbodenmuskulatur kurz anzuspannen (das sind die Muskeln, mit denen Urin und Stuhl herausgepresst oder zurückgehalten werden).

Solange Du für Dich allein nach der Start-Stop-Methode übst, solltet Ihr frustrierende “Quickies” vermeiden. Konzentriert Euch lieber darauf, Euch gegenseitig mit der Hand oder dem Mund zu befriedigen. Nehmt das aktuelle Problem zum Anlaß, Euch über Eure sexuellen Wünsche und Phantasien auszutauschen und jenseits des Geschlechtsverkehrs neues zu probieren.
Alles Gute!