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Frage:

Ich bekomme beim Geschlechtsverkehr immer schon nach sehr kurzer Zeit meinen Orgasmus, und ich weiß absolut nicht, was ich dagegen tun kann. Somit kann ich meine Freundin nie richtig befriedigen. Wir versuchen dann mit Sexspielzeugen, sie zum Gipfel zu treiben, aber das funktioniert auch nicht. Sie mag es zum Beispiel nicht, wenn ich sie am Kitzler berühre! Mich würde interessieren, wie ich sie zum Orgasmus bringen kann!? Bitte helfen sie mir bei meinen Problemen!

MfG,

Tommy

Dr. Sexpert:

Hallo Tommy!

Du kannst lernen, den Zeitpunkt Deines Orgasmus’ besser zu kontrollieren. Dazu gibt es zwei Techniken. Nach der Start-Stopp-Methode gehst Du beim Masturbieren bis kurz vor den Orgasmus, stoppst dann und wartest, bis das Gefühl nachläßt. Dann masturbierst Du erneut bis kurz vor den Höhepunkt und stoppst wieder. Versuche, auf diese Weise 15 Minuten mit maximal 3 Unterbrechungen durchzuhalten.

Wenn das gelingt, steigere die Schwierigkeit, indem Du Deine Hand mit viel Gleitgel oder Körperlotion befeuchtest und Dir in der Phantasie heiße Szenen ausmalst. Je besser Du bei der Selbstbefriedigung lernst, den Orgasmus hinauszuzögern, umso besser klappt das auch beim Sex mit einem anderen Menschen.

Zudem kannst Du eine Ejakulation verhindern, indem Du die Beckenbodenmuskulatur kurz stark anspannst. Zur Beckenbodenmuskulatur gehören die Muskeln, die für das Zurückhalten oder Herauspressen von Urin und Stuhl verantwortlich sind. Du kannst durch abwechselndes Anspannen und Entspannen (z.B. 20 mal täglich) diese Muskeln trainieren (man spricht auch von “Kegel-Übungen” nach einem Arzt namens Kegel). Je besser Deine Beckenbodenmuskulatur trainiert ist, desto wirkungsvoller kannst Du sie im Ernstfall einsetzen. Wenn Du Dich näher mit dem Thema beschäftigen willst, informiere Dich in Büchern oder im Internet über “Orgasmuskontrolle”, “Start-Stopp-Methode” und “Kegel-Übungen”.

Wie Du Deine Freundin am besten sexuell zufriedenstellst, erfährst Du letztlich nur von ihr selbst. Bitte sie, Dir zu zeigen, wie sie sich selbst befriedigt. Dabei hast Du Gelegenheit, Dir ihre Technik abzuschauen. Ein direktes Reiben des Kitzlers ist für viele Frauen beispielsweise eher unangenehm, stattdessen streicheln oder reiben sie lieber ihre Schamlippen. Ihr könnt auch gemeinsam masturbieren, Euch dabei beobachten und somit einen besseren Eindruck davon gewinnen, welche Art von Stimulation die andere Person braucht. Ermutige Deine Freundin, ruhig selbst Hand anzulegen, wenn ihr zusammen im Bett seid. Auf diese Weise läßt sich ihr Orgasmus mit vielen anderen sexuellen Praktiken kombinieren. So kann sie sich z.B. selbst streicheln, während ihr Geschlechtsverkehr habt.

Falls Deine Freundin selbst noch nicht herausgefunden hat, wie sie sich zum Höhepunkt bringen kann, kann sie sich sowohl allein als auch zusammen mit Dir auf Entdeckungsreise begeben. Ein Vibrator mag dabei gute Dienste leisten. Aber neben ausdauernder körperlicher Stimulation gehört zum Orgasmus auch die richtige Einstellung im Kopf:

Man muß abschalten und sich auf geile Vorstellungen konzentrieren können. Das fällt in Gegenwart einer anderen Person manchmal schwer. Setzt Euch also nicht zu sehr unter Leistungsdruck. Sex ist ein Lernprozeß und man darf sich Zeit nehmen, Vertrauen aufzubauen und Erfahrungen zu sammeln.

Gestaltet Eurer Liebesspiel in allen Varianten möglichst lustvoll und lustig, so daß Ihr eine gute Zeit miteinander habt, auch wenn der Orgasmus vielleicht noch etwas auf sich warten läßt.